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シェイプアップ?パワープレート
2007年06月01日 (金) | 編集 |

NASAが導入しているという、
振動療法の機械「パワープレート」
を試してきました!!



「健康的にやせたい」と思っても妥協の連続・・・
でも科学の力があれば、できるかも。
「他力本願」なワタシ向きです(^ ^)


「旧ソ連の宇宙飛行士の訓練をヒントにして、オランダのオリンピック・トレーナーやエンジニアのチームが開発したマシン・トレーニング。マシンの台に乗っ てボタンを押すと、2?6ミリメートル幅の細かい三次元のバイブレーションが毎秒30?50回で発生し、このバイブレーションに対する緊張性振動反射とよ ばれる身体の特殊な機能を利用して、筋力と骨密度を強化する。血行の促進や体脂肪の燃焼も期待でき、筋肉や腱をやわらげたり、凝りをほぐす効果もある。ま た微細なバイブレーションが不随意筋の収縮を促進し、筋力を高めることにつながる。1日10分間の使用でジム・トレーニング1時間分の効果が得られ、週3 回2週間程度のトレーニングで筋力強化の効果が出るという。」・・・だそうです。


JR東京駅のまん前<エンビロンズ東京>が導入していて、
インストラクターが指導してくれます。
スクワットのポーズで30秒
バレリーナのように片足を後ろに蹴り上げたポーズで30秒
首を横に倒して筋を伸ばして30秒
寝っころがって30秒・・・など、
筋肉増強?マッサージ?リラクゼーションまで約10分間のコース。


とりあえず1回でも、体がスッキリしました!
10回チケットで1回30分3500円、15分なら2500円。
う?ん、10回通えば、結構それなりに効果ありそう(^?-)☆


パワープレート
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ジム通い
2007年03月17日 (土) | 編集 |
皆さんジムに通っていますか?

私は久々にジムに入会しました。
踊りたくなったのが理由で、
今回は、話ができる存在がほしかったので、
友達が作りやすいように、決まった曜日日時で通う
ダンススクールを探していたのですが、
友達がジムに通っているということで、私もそこに参加。
週一で一緒にレッスンを受けようね、と約束。

で、入って2週間がたちまして、ワタシはもう6回程通いました
でも運動をしたのは、2回だけ。
あとは、お風呂です(^ ^)。
お風呂が広くて充実しているんです。
スチームサウナ、いいですね。
熱くなって、冷水浴びて、お肌がしまって!
もう・・・最高デス。
PHITEN
2007年03月04日 (日) | 編集 |
070304sakuramochi.jpg東京
快晴!

桜が待ち遠しい♪


さて、今回は、最近の私のお気に入りをひとつ紹介。


20070304151355.jpgファイテンの
e-waterです
^ ^。
(写真右)


酸化チタンの入ったボディーローション。
塗るだけで、肩も足も「リラックス!」
さらに効果の高いジェルもあり、
そちらも気に入っているのですが、
それを使うのは本当に体が凝っているときだけ。
e-waterは柑橘系の香りも好きだし、
保湿性が高いので、乾燥肌の私の日常には、こちらが合います。
顔にも全部塗っています^ ^。

写真左の桜色のほうは、化粧水。
金と銀が入っているらしいのですが、これもかなり浸透します。

RAKUWAで有名なファイテンですが、他もおすすめです。
PHITEN
涙腺プラグ
2006年05月21日 (日) | 編集 |
都内某所でおこなれた<医学会>に参加。

「何を着ていけばいいんだろう?(゜ч゜ )?」

と考えまして・・・

至った答えはやっぱ・・・、<清潔の白>!


じゃないですか?イメージは。
ということで・・・
<お嬢系の白のヒザ丈ワンピ>に、
かすかにキャリアテイストいれて、
第一ボタンあけ?の、眼鏡かけ?の、ヒール履き?の、微妙に地味?に、

一応、浮かないようにね、
自分なりに工夫して行ってみたのですが。
(気にしているのは見た目だけ!)
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